Pentingnya Sarapan Pagi Bagi Anak

Begitu anak bangun tidur di pagi hari, ia akan aktif bermain dan tidak pernah berhenti. Agar aktifitas bermain tidak terganggu, sarapan pagi sangat lah penting sehingga energi dan kalori terjaga dan anak tetap fit dan tidak lesu sampai waktunya makan siang.

Dengan sarapan pagi, kebutuhan makanan anak dalam sehari dapat terbagi rata sehingga gizi terpenuhi.

Bila waktu sarapan pagi terlewat, ini bisa menyebabkan makanan harus dibagi dalam porsi besar pada waktu jam makan siang dan malam. Terkadang porsi besar malah menyebabkan makanan tersisa karena anak tidak bisa menghabiskannya.

Terkadang mengingat waktu yang sempit di pagi hari, perlu diperhatikan pengolahan makanan yang praktis.

Contoh sarapan bagi balita:

  • Bubur ayam + isi campuran
  • Mi rebus isi telur sayuran
  • Roti dengan selai ataupun telur yang diolah
  • Nasi + sup
  • Makaroni lengkap gizi
  • Bubur havermut isi daging dan sayuran
  • Bubur kentang ayam, keju dan sayuran
  • Sereal dan susu bisa juga divariasikan dengan buah-buahan
  • Pancake dan selai coklat atau sirup

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Caresland powered by WordPress
-->